知らなきゃ損するアンチエイジング法

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2016年06月21日

産後トラブル

今日はいいお天気になりました～。
でも明日からまた雨みたいだから
ダルダルになりそうなきがします。。。

産後とのトラブルも少ない方かもしれないのですが、
徐々にガタが出てきているようなきがしています。。
特に雨の前の頭痛が・・・。
きつくなっています。
片頭痛があるから
それも影響しているなぁって感じです。
雨の前の頭痛なんてひどくなっているなぁって
おもったり。。。
血行がわるいのだろうなぁっておもって、
ちょっと身体を温めるものを食べたりして
気をつけたいなって思っています。
そして、トラブルがでている１つに
髪の毛・・・。
髪の毛の悩みはすごくあるので
やばいなぁって感じになっています。。
ばさばさになっている髪の毛は
本当嫌になっちゃいます。。。
これからこの髪がもどるのかなぁって
かんじです。。。
美髪知識のまとめっていうのを
みて、ちょっと研究して髪の毛のリセットができたらいいのになぁって
思っています。

身体の痛さがあるのでそれもリセットするために身体の
ストレッチももうちょっとやって疲れをりせっとしたりしないといけないなぁって
いいながらやっていないからきょうからちゃんとやろうとおもっています。  

2016年06月14日

3人育児

3人育児がスタートして
ようやく慣れてきたかなって感じになっていますが・・・
やっぱり大変なことが多いのと、
ちょっとねなかったりすると
ぐったりになる私です。
やっぱり3人も産むと栄養がとられているんだろうなぁって
感じで、
髪の毛もばさばさ髪の傷みが今回はすごいことに
なっているなぁって思っています。


これはとりーとめんとをしなきゃっておもうのですが。
まず3人をお風呂に入れるとなると、自分どころでは
ありません。。だから先に入ってってなると、
やっぱりばたばたしてからはいることになるので
トリートメントなんて後回しになってしまっています。
だからアウトバスのトリートメントにしようかなぁとは
おもいますが・・・。
なかなか忘れてしまったりで定着しません(笑)

でも、子どもたちがすごーく可愛いなぁって思えるようになって
いるのは3人目が産まれてから。
3人ともなると声をかけてくださるかた、
周りの身内もすごく良く助けてもらえるようになったので、
私の負担は2人の時よりも軽くなっているなぁって
思います。このまま続けばいいのですが、、、
周りの知り合いもぐっと増えたのは子どもたちのおかげだなぁって
思います。
こういうときに、子どもたちにも助けられているんだろうなぁって思います。
育児も楽しまないといけませんね(笑)  

2016年04月04日

臨月の過ごし方

今日は雨から一転晴れてきて嬉しいですねぇ。
というってもどこかへ行くわけでもないのですが。。。
後は子どもたちの迎えぐらいなので、それまでは
ゆっくりさせてもらおうっと。

だらだらと過ごすのがいやなんですが。。
産休に入ってからはもっといろいろとやりたいことを
やろうかなぁっておもっていたのですが、
なかなか疲れやすくって
進まない。
しかも疲れると息苦しいが
あって、ご飯は食べにくいし、
お腹ははるし
本当妊婦ってつかれるのねって
実感中です。。
もうちょっと疲れたら横になった方が
いいなぁって思いました。。
今までが順調でなんともなかったので、
今になってお腹の苦しさでご飯が食べれないなんてって
感じです・・・。
ただ、甘いものが無性にほしくなる・・・。
食べ過ぎは良くないからちょっとずつにしていますが、
PCとかみていて、レフェーネを頼むつもりが、、
違う食べ物サイトに行っていたりと
かなーりご飯に飢えている子でした(笑)

産後はきっとご飯がおいしいはず！
と思って頑張ろうと思います～
でもまだでてきたらだめだよとは
いっているんですけどねぇ。
子どもの遠足とかあるし、これで重なったら
絶対やばい！！だから5月にしてもらう予定です～  

2016年03月20日

妊婦の花粉症対策

今日はいいお天気になりましたねぇ。
でも夜は寒い・・・寒さでちょっと凍えそうになりました。。。、

ただ日中は暖かいのでちょっとずつ春を感じさせる日が
増えたなぁって気がします。
もっと寒さを感じる日があるみたいだから
油断はできないですけどねぇ。。

でももット気になっているのが花粉。。。
今年は花粉もきついのでちょっと大変です。。
なんだか去年よりもひどくなっているような
気がするなぁ。。
鼻炎もひどいからハウスダストの影響も
あるのかもしれないなぁって思ったりもしています。

妊婦の花粉症対策ってなかなか薬も飲めないし、
自己免疫をあげることが主になってくるんだろうと
おもいますが、
なるべくなら身体に負担がないようなかんじで
できたらいいですよねぇ。コチラ
をみて
もっと自分自身の身体の免疫をあげるために
できることを工夫したいなぁとは思っています。
これからますます身体も重くなるし、
今まさにやっておかないといけないんだろうなぁって思っています。
とりあえずは身体を温めるようにしてみようと思います。  

2016年02月16日

３人育児

今日もいいお天気になりましたねぇ。
天気が良いのは嬉しいのですが・・・
さむい。。最近はすごーく気温変化が
はげしくなるので、
身体もついていくのが大変です。。

３人育児が待っている私。。
なんだか自身がなくなったり、
身体が疲れやすくなるときは
気分もちょっと疲れやすくなったりして。

でももうちょっとだし、気分を変えて
たのしむしかないよなぁって
思っています。

ただ、急にイライラしたりすることが
多いなぁっ思っているので、
超敏感肌に悩む主婦の備忘録をみて、
小麦抜きをしようかなぁって思っています。
血糖値が一気に上がるからイライラして
とまらないのかなぁとか、攻撃的になるんだろなぁって
思います。
妊娠中だけのことはないだろうなぁと思うので
徐々に小麦粉も食べないでいけるようにいきたいなぁって
思っています。

子どもたちの育児って自分にかかっているんだろうなぁって
思うので、なるべく疲れをとれやすくして、
自分自身の心を安定させれたらいいなぁって思っています。
ママが一番って思ってもらえるように
頑張らないといけないんだろうなぁ。。って思います。。  

2016年01月24日

妊娠中の悩み

今日は急に冷え込んでいますねぇ。
こんなに寒くなるとは・・暖冬なはずなんですけどねぇ。
最低気温がマイナスになるのがびっくり～
なんか急に寒くなってきたから
身体の調子を崩さなかったらいいなぁって思います。

妊娠中の私。
産後もぐっと老けこんでしまうのかなぁって
いまからドキドキしています。
1人目の時には本当に髪も肌もガサガサに
なってしまったので心がまえを
しないといけないよなぁって思います。

産後は白髪も増えるンど絵
白髪染めもやらなといけないかなぁとか
思ったいｒしています。
白髪染め アレルギーとかで調べて
負担がないもの使うほうがいいかなぁって
思うんですが、、
こればっかりは使ってみないとわからないし
本当に使わないといけない時に
決めようかなぁって思います。

アラフォーの出産って色々と
悩みが尽きないなあって思います。
体力もないし、一気に老けこむしなぁって
思っちゃいます。。。
暗くなってばかりでないで
ちゃんと対策するしかないんですけどねぇ。
身体にいいものをちゃんと食べないといけないよねぇ。
がんばらなといけませんね。
たべるものは気をつけようっと。。  

2015年12月04日

年末までに欲しいもの

今日もいいお天気になりましたねぇ。
寒さは嫌だけど冬の晴れ間は嬉しくなっちゃいます。
今日は年末年始に向けて何を買おうかと
検討中です。
これからボーナス期だし、
ちょっとあてにして
欲しいものと、貯金する額をきめて
計画を断てないなぁと思っています。
欲しいものは一杯あるのですが、
支払とかも多いのですよねぇ。急に支払!って
ことになってもできるだけ無理なく出せるように
ちゃんと貯めておかないといけないなぁって思っちゃいます。

これからますます寒くなってくるのがあるのですが・・
やっぱり身体の事を思うと健康グッズ。これがほしいなぁって
思っています。妊婦さんが気をつけること
とかみてもやっぱり健康って大事だなぁと。。。
いままでは全然そんなことも考えていなかったのですが、
年々ガタがくるというか・・毎日を健康にすごしたい！って
思ったらいろいろと健康管理できるものは
揃えたいなぁって思います。

べびちゃんもがんばってくれているし、
私もちゃんと家族の事を考えないといけませんよねぇ。  

2015年11月25日

妊婦の体重コントロール

妊婦になって5カ月。
結構お腹も目立つようになってきて
電車では席を代わってもらうことも
出てくるようになりました。
マタニティマークは電車ではアピールになる・・・
みたいなかんじでいかにも席を譲れ!って
いうことをいっているみたい・・って
いうのがあるみたいなのですが、、
やっぱり身を守るためにもマタニティマークは
つけておいたほうがいいですね。。。
変わってもらいたいわけではなく、
妊婦だから押したりしないでね、ぐらいの勢いで
気をつけてもらえたらうれしいなぁって感じで
つけています。

でも体重コントロールができていないので、
かなりやばいことに・・・こんなに太っていたら
怒られるだろうなっていうかんじになってきているので
ちょっとコントロールをしないといけないなぁって
思うようになりました。

結婚記念日とかもあったので、
かなり食べ過ぎになっていたのですが、
案の定それが出て一気に２キロも太ってしまいました。
まだ5カ月なのにもう4キロ増・・・
本気でやばいです。
今までは7キロまでに抑えているので、
もうあと3キロしかない・・って思うとぞっとします。

もうちょっと歩いたり、身体をうごかしたりしないといけませんね。

今日はアロマディフィーザーをしながらストレッチして
身体のリセットすることにしています。
ヨガとかしたら身体もリフレッシュする事ができるかなぁ。
って期待を込めて・・
年末年始も一気に太るときだから
本気でコントロールしようと思います。  

2015年10月20日

空腹との戦い

今日もいいお天気で過ごしやすかったですねぇ。
明日はオフだけど、遊ぶ気満々なので、
今のうちにあれこれとやっています。

でもこの時間帯はさいこうに
お腹がすきます。
まさに空腹との戦いです。。
でも35歳を過ぎると
痩せないっていうのは本当のようで・・・。
全然痩せません。
やばいくらいないので、今は好き放題に食べることは
やめるようにしています。
コチラとかでも
結構面白いことがかいてあるのですが、
健康と美しさは隣り合わせなんだろうなぁって
思っちゃいます。

本気で遅い時間に食べると
身につくばかり・・・。
しかも太りやすい体質なので
すぐに太りそうな予感です。。

ジャンクな物が食べたくなったり、
甘いものが食べたくなったりするのですが、
そこはぐっとこらえて、
身体にいいものを食べるようにできたらいいなぁって
思っています。

明日の朝美味しくご飯を食べるために、
あれこれと想像しながら寝ようっと。
明日の朝はまた美味しいものが食べれそうだなぁ。。
それがまた嬉しいかぎりです！！
幸せをかんじるなぁ。。  

2015年09月03日

もう一度意識改革

今日もすずしいですねぇ～
過ごしやすい気候が続いているのですが・・
最近の悩みは。すごーく食欲が止まらない・・。
この食欲はストップしないとだめだなぁって
思っています。

あとは、かなりジャンクな物にはまって
食べていること。

超敏感肌に悩む主婦の備忘録とかで見ても
ジャンクな物ははまってしまいがちになるみたいなので、、、
少しずつでも身体のためにやめたいといけないなぁって
思っています。」

今まではそんなに考えずに食べていたりしたのですが、
本当すごーく体に肉がついている。。
もっと考えないとこれからぶくぶくまっしぐらだなぁっていうのを
本気で思います。。。

あと５キロぐらいはやせないとなぁって
おもうので、必死になって痩せる努力をしないといけない！！！
と心に誓っています。


酵素断食をしようかなぁっておもっているので、
まずはそこからスタートです！！
誘惑に負けないようにしなくっちゃ！！ですねぇ。。
酵素断食結構楽にできるみたいだから
あと２キロぐらいは落ちそうな予感だなぁ。。
できるかどうか・・・無理ない程度にがんばろうっと。
  

2015年08月27日

白髪と睡眠不足

今日は暑いですねぇ。
なんだか中途半端に暑いので、
寝るのに苦労しそうな予感・・・
でも寝たら遅くまで寝ちゃうので、
睡眠の質が悪いのかなあって
思っちゃいます。


最近白髪も増えだしていたので、
白髪染め アレルギーで調べて
アレルギー肌の人にもできそうな
肌に優しいものを探しています。

この先絶対に白髪染めにはお世話になって
いくからできるだけ肌にも髪にも負担がないものが
いいなぁって思っているので
余計にどれがいいかな？って
おもったり。

後は白髪染めをつかっている母にやって
あげようと思ってしてもらって、
感想を聞いたりしています。


でも、白髪もつくらないようにもできるって
きいたので、できるだけそっちの方向で
持っていけたらいいなぁって思います。

それこそ睡眠の質が大事っていうし、
ちょっとでも睡眠の質があがるように夜は注意しないいけないなあって
思います。
寝る最低1時間前までにはＰＣを終えるようにしていますが、、


やっぱりぐっすり眠れるのはそっちなので
もうすぐタイムリミットです。
明日もできると思って潔く辞めないとな。（笑）  

2015年07月16日

夏の湯シャン

今日は台風の影響で風がつよーい！！
風があるとけど過ごしやすいのがうれしいです。

夏になってきて汗をいっぱい書くにもかかわらず、
今は湯シャンをしてみようとして頑張っています。

というのも髪の毛が傷んでいて、
流さないトリートメントとかしても効果が出ず・・
なにがいいのかなぁって思ってシャンプーを変えてみようと思ったら
湯シャンの事を知って今はそれと洗い流さないトリートメントを
併用してやっています。

1週間はとっても苦痛。なんだかべたべたするし、、
風呂に入っていない人まっしぐらでした。
でもその間にスカルプケアで炭酸水を入れたりして
すればするほどよくなりました。

なんかつるつるとする感じがやみつきになっています。
そして、いつもだったらぱさぱさになる夏の時期ですが、
それもなく過ごせています。

もう少しこの湯シャンはつづけてみて
どういうものがいいかを検証してみようと思います。
シャンプーで肌も悪くなるっていうのですが、
肌もよくなってきているって思うので
このままいい状態をたもてたらいいなぁって思います。
髪の毛と肌、私にとってはかなーりかなーり課題です。
綺麗になりたいなぁって気持ちをもちつづけないといけないですね。  

2015年06月02日

梅雨入り

今日は暑さもなく快適ですねぇ。
快適な気温だとちょっと寝る時間も
長くなります（笑）
そして、いよいよ梅雨入りみたいですねぇ。

子育てしている私にとってはかなーり
いたいこと。あんまり雨が続くのも
親子ともにストレスになっちゃいます。

雨の日こそ中でストレス発散を解消するために
室内ストレス遊びをやらないとなぁって思います。

室内にずっといるときには必ずやるのが
布団で暴れる作戦。
通常はだめですが・・雨の日に暴れる
場所がないのでその時だけはおっけーにしています。

これをするとちょっと満足してくれるので
あばれちゃだめー！！っていう気持ちをさえつつ
見守っています。
やっぱりそういうときも必要ですよねぇ。子どもたちも
制限が多かったり、不快感が多かったりすると
ストレスが溜まるものです。

自分自身もストレスをためないようにするには、
いろいろと工夫が必要かなぁって
思いますが。
雨が続くようならやっぱり傘をさしておでかけも
ありかなぁって思ってます。
レインコートも買ったし、たのしめそうかなぁ。
絶対に子どもたちは喜びそうです。
でも夏だし風邪をひかせる心配も少ない～いいですよねぇ。
自分のヘアケアしっかりしとかないとぐちゃぐちゃになりそうだなぁ（笑）  

2015年05月29日

朝活

今日もいいおてんきになりそうですねぇ。
天気がいいのが一番嬉しいです！！

最近はちょっと早く寝ても
起きてしまうですよねぇ。
一人サマータイム実行中って
感じです。
だからどうせだし朝活しちゃおうと
朝から色々と子どもたちが起きないように
ひっそり活動中です。
特に自分のために時間は使おうとって思って
やっています。


ブログ書いたり、本読んだり、ストレッチしたり、、
後は何をしようかなぁって考え中。
そのくらいの緩さがいいのかなぁって
思ったりしています。

基本的にぐーたら過ごすのが好きな私。
でもやりたいって思ったことにはまっしぐらなので
朝活ぐらいの時間に自分のやりたいことを
するのがちょうどいいかも？？って思ったりします。

これをしてて身体に異変とかなかったらいいのですが・・
最近若白髪とかも発見することがおおくなっているので
気をつけないとなぁ。
老化には勝てないから無理はせずにリラックスしながら
できたらいいなぁって思います。
今日は昨日の疲れがまだ残っているので
瞑想しながらストレッチしようかなぁって思います。。。
身体もりせっとできようにしようっと。  

2015年04月07日

ちょっとずつの努力

今日はあいにくの雨になってしまいましたね。
もうエアコンはいらないかも～って
思っていたんですが・・必要でした・・・。
寒いのは苦手です。

３０代になって老化を感じるこの頃。
１年１年老けたなぁって思うのですが、
妊娠出産後も一気に老けてしまったなぁって
思ってしまいます。

最近はちょっとずつでも努力をしようと
健康を考えながら過ごすようにしています。
少しでも身体にいいものを入れるとか
そういうのをやるように。
できるだけ食事にはこだわるのを心がけています。
というのも相変わらず、サラダやらパンやらが
大好き。それはやめれないからそれ以外で
ちょっとでも身体にとって悪いものは避けようと思っています。
お菓子食べるくらいなら美味しいパン屋さんの
パンを食べるくらいが身体にはましかなぁ？って
思ったり・・・。でも、子どもたちの事も考えて
和食中心を心がけるようにしてます。

髪の毛も白髪が目立ち始めて、友達は
ヘナカラーに挑戦とかも
しているみたいなので、そういうのも視野に入れないといけないんだろうなぁって
思っています。できることをちょっとずつでもやっていけたら
アンチエイジングになるかなぁ・？？  

2015年03月16日

花粉症による肌のダメージ

今日はぽかぽかのいい天気になりましたね。
すごーく天気がよくなったので
過ごしやすかったんですが・・・
花粉症がつらい！！
今年はかなりつらいです・・・
これはＰＭ２．５の影響もあるのかもしれないなぁって
思いました。
ほこりっぽいのもあったのですが、
ちょっと苦しくなるのがあるので、
気管支に影響がないかなぁって
すごーく気になります・・・。
白髪予防のためにいいものがないか
さがそうとおもっていたのですが、パソコンを
みているだけでも息苦しいです。。

花粉症の時は頭も痛くなるっていうのもあるので
ちょっと大変です(>_<)
しかも顔も・・・。乾燥する(>_<)
目もかゆいのがあるんですが、
それで目の周りもがびがびです。

これは鼻水がでて、知らず知らずに水分不足になっているって
いうこともあるそうです。
しかもハンカチでふいたり、ティッシュで鼻を
かんだりと、肌をこするっていうことも
だめみたいです。。。

花粉症になってしまった運命、
できるだけ外出を控えるのもそうだし、
洗濯物は外には干さないとかも
しないといけないし、
とりあえず花粉をとりこまない環境をつくるのが
大前提にはなりそうです。

それにしてもいつまでつづくのかなぁ。
この花粉。。
早く花粉を気にならないでいれるようになりたいです・・・。  

2015年02月24日

髪の毛のイメチェン

今日も暖かくなりましたねぇ。
こういう天気が続くのが一番嬉しいなぁって
思います。
最近はちょっと天気が良い日が多いので
暖かさがつづいてくれたらいいなぁっておもいます。。。

最近髪の毛にまとまりがないなぁって
思っていたのですが・・・
やっぱり髪の毛が結構傷んでいるのと
髪を切っていないから
まとまらないんだろうなぁって思いました。
きづけば3カ月も・・・。いってないんですよねぇ。。

来月こそは！美容室へ行こうと思っているのですが、、
やっぱりイメチェンしようかなぁって思っています。
今まで結構育児で忙しかったのもあり、
イメチェンとかヘアケアとかなんにも考えたり
していなかったのですが、やっぱりそういうことも
考えた方がいいんだろうなぁって思い始めているところです。

これからはちょっと手があくようになってくるので、
できるだけ髪の毛は綺麗にしていけたらいいなぁって
思います。やっぱり髪の毛が綺麗なだけでマイナス3歳ぐらいには
なりそうです。。。

あとはスキンケアでマイナス5歳肌を目指したいので頑張らないといけないなぁ(笑)。  

2014年12月26日

健康に美しくなる

昨日で終わったクリスマス。
このツリーも終わりかーと思うと
ちょっとさみしいです。仕事終わりが
土曜日なので、土曜日までは置いておきますが・・・。
やっぱりなくなっちゃうとさみしいなぁって思います。

クリスマスはご褒美ディ
今回は美容室へ行かせてももらいました！
髪の傷みがとっても気になっていたのですが、
今回は全然ましだったみたい。
シャンプーをかえたのがよかったのか、
終わった後はかなりサラサラになりました。

そして、今年は髪の毛のトラブルが
とっても多い1年になりました。
今年は髪のうねり、はね、そして傷み、年末ぐらいには
白髪も出だしてきました。
こんなに大変なことになるとは・・・ってかんじぐらいに
トラブルが続出しました。

だからこのままではいけないんだろうなぁって
思うので、来年は健康的に美しくなれるように頑張れたら
いいなぁって思っています。

何もしなくっても綺麗っていうときは過ぎ去ってしまいました。
だからこそ髪や肌、ボディのケアにはもっと気を遣わないといけませんね。。
2015年はそれを習慣づけるようにしたいと思います。  

2014年11月21日

ノンシリコンシャンプー

今日は1日あたたかかったのですが、
夕方くらいからは寒くなりそうですねぇ。
この寒さ、まだまだ本番はこれから！
寒さがやわらいでいる今のうちに
運動してダイエットをダイエットを
頑張りたいと思っています。


そしてまたまた楽天スーパーセールが
始まりますね（笑）
いつくるかな？？って
思っていましたが、まさか連休前に。。。
これは連休にあんまりお金をつかってはいけないっていう
サインかなとか思いました（笑）


今回は美髪知識のまとめっていうのを
見て、髪の毛のケアに力を入れよう！って思っています。
最近全然髪の毛がまとまらない、うねるっていう
悩みがあったのですが、それを解消するべく
髪の毛を綺麗にしようと思っています。

そして、ノンシリコンシャンプーがいいのかなぁ？？って思って
一度それを買ってみたのですが、旦那の
頭皮に合わなかったようで、また1からシャンプー選びを
しています。
でも、シャンプーをいろいろあるけど、
ネットの口コミを見るのが一番確実？というか
買い易いなって思います。
もちろん使い心地って個人差があるけれど、
ある程度似たような髪質なんかの人のを参考にできるのは
選びやすい。
ドラックストアで一杯ある中から1つ選ぶ方が難しいです。。

今回はスーパーセールの恩恵を受けるために
そのときに買おうと思います。
旦那が待てるかどうか…そこだけが不安です（笑）  

2014年11月07日

楽天でお買いもの

今日は寒さがましでうれしいですねぇ。
こういう日はすごしやすいので夜更かししてしまいがちになりますが、
ほどほどにしないとなぁって思います。。。

そして、ピュアリッチ・パーフェクトを
ネットで買えないかとたのまれたのを
きっかけに楽天でお買い物をする時間にかわってしまっている
今です。。

今までネットで買い物なんて全然しなかったんですが、
いまやネットでが当たり前ですねぇ。こんなに
当たり前になっているのが違和感ないから
すごいですよねえ。

私も最近あ楽天お買いものマラソンやらスーパーセールで
バンバン買い物するのが癖になっている。。。
だからたまに支払がやばいなって思うことも
あります。

楽天のマジックにまんまとはまっている感じですが、
それでもポイントがたまるのでお得ではあるんだろうなぁとは
思います。

でも、送料のためとか、お得とかで
物は買わないようにしています。
むだなものを買うことが余計に損をすることだろうなぁって
おもうんで、あくまでも必要なものだけにしています。

今回買ったのも早く届いたらいいなぁ～わくわくしながら待っています。